30 preguntas para desembotellar tus emociones
Este blog es algo totalmente diferente…
¿Te has dado cuenta que casi siempre vamos embotellando nuestras emociones y cuando ya no caben más hacen “BOOM”💥?
Como nadie nos explica cómo regular el “sentir tanto” o qué hacer cuando sentimos más de una emoción al mismo tiempo, apanicamos y bloqueamos ese torbellino que se está cocinando adentro de nosotr@s…
Y por eso, hoy quiero compartirte 30 preguntas para desembotellar tus emociones:
Te confieso que estas preguntas a mí me han funcionado en los momentos que más atorada me he sentido para empezar a mover mis emociones…
1.- ¿Qué te duele hoy de tu vida?
2.-¿Cuándo fue la última vez que algo te conmovió y que hiciste con ese sentimiento?
3.- ¿Hace cuánto tiempo fue la última vez que explotaste? ¿Volverías a explotar por lo mismo?
4.- ¿Qué es lo que más te sorprende de ti hoy?
5.- ¿En qué parte de tu cuerpo se siente la tristeza?
6.- ¿En qué parte de tu cuerpo se siente el enojo?
7.- ¿Te permites recibir ayuda de otr@s? ¿De qué maneras?
8.- ¿Qué es eso que aún no has perdonado? ¿Qué te impide hacerlo?
9.- ¿Hoy qué sientes? ¿Cómo estás emocional - física - mentalmente?
10.- ¿Cuáles son las 3 cosas que más trabajo te ha costado aceptar de ti?
11.- ¿Te consideras suficiente?
12.- ¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu zona de confort?
13.- ¿Alguna vez le has cedido tu poder a alguien?
14.- ¿Cuál es tu mayor miedo y qué haces cuando aparece?
15.- ¿Qué es lo que más te decepciona de otr@s?
16.- ¿Hay algo que te decepcione de ti mism@?
17.- Piensa en el recuerdo que más atesores de tu niñez: ¿por qué lo atesoras tanto?
18.- ¿Qué te hace sentir plen@ - llen@ - complet@?
19.- ¿Alguna vez sentiste que tuviste un impacto negativo en otra persona, qué sucedió?
20.- ¿Qué te quita el sueño?
21.- ¿Dónde y rodeado de qué personas te sientes más segur@?
22.- ¿Qué es eso que te hace a ti ser especial?
23.- ¿Cuáles son las cosas que más te avergüenzan?
24.- ¿Quién te enseñó el significado de “vergüenza”? ¿Qué asocias con “vergüenza”?
25.- ¿Qué pensamientos son los que más rondan por tu mente en un mal día?
26.- ¿Eres capaz de aceptar tus errores?
27.- ¿Qué máscaras usas en el día a día?
28.- ¿Te gusta el ruido o el silencio?
29.- ¿Qué haces para fomentar eso que te da paz?
30.- ¿Qué te da propósito y qué te lo quita?
OJO:
No tienes que responderlas todas hoy y tampoco responderlas al mismo tiempo, dale calma. No se trata de que lo hagas perfecto, sólo de que lo empieces.
¡Cuéntame si te funcionan estas preguntas!
Y si se te ocurren más, me encantaría saber ¿qué otras cosas te ayudan a ti a darle voz a lo que sientes? 🥰
Un abrazo,
- Hass de LMDC
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20 comentarios
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Apenas empezando a leer las preguntas y ya hay mil sentimientos dentro. Les cuento cuándo termine. 💚 Abrazo grande.
Jessica Gonzalez el
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Gracias, gracias gracias! Me gustó! Respondí casi todas … Sentí liberador! Para estar en equilibrio me gusta conectar con la naturaleza, acabo de descubrir que soy PAS, puedes tocar ese tema!
Edith Romero Azamar el