Se vale pedir ayuda.

En muchas ocasiones he escuchado que la terapia es solo para “loc@s” y recuerdo muchísimo a mis papás diciendo: “Tu no la necesitas…” Ajá sí tú… 😂 Creo que la terapia debería ser canasta básica: TOD@S tenemos algo que trabajar sobre nuestras emociones y algo que sanar sobre nuestra historia personal. 

Nos han educado bajo la creencia de que debemos ser independientes y que sol@s podemos hacer lo que queramos, pero ¿apoco no se siente mejor cuando dividimos las tareas o responsabilidades y hacemos equipo con otras personas? Simplemente la carga se vuelve MÁS LIGERA. 

Pues lo mismo pasa en el tema emocional: cuando decidimos levantar la mano y decir “ya no puedo con esto, duele demasiado” o “no tengo la menor idea de cómo acomodar esto dentro de mí”, tenemos la posibilidad de re-conocernos a nosotr@s mism@s y a nuestros problemas o sentimientos desde una nueva mirada. 

Pedir ayuda puede ser la diferencia entre:

a) Aprender a identificar lo que sentimos, redirigir el curso, aligerar la carga que traemos sobre la espalda y procesar lo incómodo con gracia…

b) Explotar y dar vueltas sobre nuestro mismo eje en total crisis…

Y ojo, pedir ayuda puede verse como: buscar a un/una amig@ o familiar para platicar, tomar un curso, ir a un retiro, contarle a nuestra pareja lo que estamos atravesando, escuchar un podcast, leer un libro o ir a terapia con una/un expert@. 

Hay muchas maneras de pedir ayuda y conocer nuestras emociones y cómo manejarlas hoy es muchísimo más fácil que antes; cada vez tenemos más acceso a información al respecto y el estigma ante el autocuidado está desapareciendo. 

Lo que quiero decirte con esto es que:

• Se vale pedir ayuda y se vale ayudar a otr@s.
• Se vale no estar siempre al 100%.
• Se vale tener días malos.
• Se vale incluso no saber por dónde empezar.

Y fuera del discurso de “ve a terapia” que suena fácil y la realidad es que puede costar un montón, (no solo monetariamente hablando 👀), hoy me gustaría invitarte a que te cuestiones ¿qué estás haciendo tú con eso que sientes? 

Acá van unas preguntas guía que puedes contestar en una hoja en blanco:

• ¿Por qué le saco la vuelta a esas emociones que me generan incomodidad? 
• ¿En qué momento me creí el cuento de que “pedir ayuda es para gente débil”? 
• ¿Cómo y dónde siento esas emociones de las que quiero huir? 
• ¿Estoy nombrando lo que siento?

Es demasiado importante tomar acción desde donde estemos parad@s, como nos sea posible, con las herramientas que tengamos al alcance… Porque sólo así vamos a remover y trascender la raíz de nuestros patrones y no sólo hacernos cargo de los síntomas. 💥

Y (como casi todo) esto es y será un proceso: se vale ir un día a la vez, a tu tiempo, siendo muy compasiv@ contigo y abrazándote a lo largo de cada etapa. ❤️‍🩹

Si quieres apoyo y comunidad en este trayecto de trabajar en ti y ser capaz de identificar eso que sientes para dejar de sacarle la vuelta a la incomodidad y por fin hacer las paces con ella, échale un ojo al curso “Recupera el control de tu vida” con Efrén Martínez:

https://cursoslmdc.mykajabi.com/curso-efren-martinez 

Es una herramienta increíble para conocerte y darte un clavado a ti mism@, tengas o no experiencia previa. 

• Hass de LMDC.