¿Será que tienes ansiedad y no lo sabes…?
Imagínate que me mordía las uñas sistemáticamente, tenía noches de insomnio regularmente, de repente tenía mucho apetito luego nada (neta NADA) de hambre, nadaban en mi cabeza pensamientos repetitivos 24/7, a veces me faltaba el aire, lloraba ante la mínima situación que no estuviera bajo mi control, experimentaba colitis y problemas gastrointestinales… y todo esto lo sentía como: “normal”.
(Aunque no hay nada de “normal” en ignorar los síntomas que tu cuerpo está usando como mensajes para que te pongas atención a ti misma…)
De plano no sabía cómo nombrar lo que me pasaba, me daba pena, pensaba que me iban a tachar de loca o exagerada hasta que llegó el día en que mi psicóloga me presentó a:
La ansiedad
Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan -profundamente- o se sienten muy nerviosas con mayor frecuencia por éstas y otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse.
En números:
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Según la OMS, 264 millones de adultos en todo el mundo padecen ansiedad.
- Se estima que el 31% de todos los adultos experimentarán un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida. (Fuente: Anxiety and Depression Association of America, 2020).
- De acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud, cerca de 1 de cada 3 adolescentes entre las edades de 13 y 18 puede tener un trastorno de ansiedad.
Aquí van algunos síntomas que pueden implicar ansiedad:
- Preocuparse de más por las cosas diarias
- Tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo
- Tener dificultad para relajarse y problemas para dormir o permanecer dormidas
- Sufrir problemas para concentrarse
- Tener dolores de cabeza, musculares o estomacales, o incluso, molestias inexplicables cuando físicamente todo parece estar bien
- Padecer temblores o tics (movimientos nerviosos)
- Analizar obsesivamente situaciones, pensamientos o acciones
Ahora, antes de que te auto-diagnostiques (o diagnostiques a un tercero) y colapses:
Por eso, hoy te quiero compartir algunos algunos aprendizajes que tuve durante este proceso de descubrir que tenía ansiedad y después tratarla. Aquí van las afirmaciones que más me ayudaron a atravesar esta situación:
Si eres una persona que se identifica con todo lo que acabo de compartir quiero decirte que no estás sol@ y que así como en su momento me lo dijo mi psicóloga hoy te lo repito:
NO eres tu diagnóstico.
Mereces vivir una vida LIBRE DE ESTIGMA.
Eres mucho más que solo la ansiedad.
Y teniendo esto en cuenta fue la manera en que pase...
Cuéntame en los comentarios cuales son tus opiniones ante este tema, ¡siempre es un gusto leerte!
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34 comentarios
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Me encanto leerlo!
Viene a confirmarme este
Mensaje que voy bien !
Y que todo es perfecto y necesario para evolucionar..
Y arribaaaa todos los ansiosos!!!!Maria el
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Dios, hago parte de esos 260 millones de seres humanos. Hace 2 días comencé con los tics porque tenía que pasar por una situación (volar) qué me genera full ansiedad. El día antes no dormí nada y volví a ser yo solo hoy cuando todo había pasado. Estpy tratandolo, pero eso me recordó qué mi ansiedad se dispara muy fácil y realmente quiero salir de ese trance. Gracias por compartir. Espero ver más de este tema en el futuro. Me gusta no sentirme sola. Abrazos desde Colombia.
Viper el
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Todo lo que leí me pasa y nunca se lo eh dicho a nadie , pero creo que es momento de hablarlo con un profesional muchas gracias 🥰🫶🏻
Camila Belén el
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Gracias hermosa ayslin!!!!! Me sirvio muchoo lo que dijiste! Gracias x tanto servicio en el despertar de conciencia y el reencuentro c nuestro corazón.
Gonzalo el