¿Será que tienes ansiedad y no lo sabes…?
Imagínate que me mordía las uñas sistemáticamente, tenía noches de insomnio regularmente, de repente tenía mucho apetito luego nada (neta NADA) de hambre, nadaban en mi cabeza pensamientos repetitivos 24/7, a veces me faltaba el aire, lloraba ante la mínima situación que no estuviera bajo mi control, experimentaba colitis y problemas gastrointestinales… y todo esto lo sentía como: “normal”.
(Aunque no hay nada de “normal” en ignorar los síntomas que tu cuerpo está usando como mensajes para que te pongas atención a ti misma…)
De plano no sabía cómo nombrar lo que me pasaba, me daba pena, pensaba que me iban a tachar de loca o exagerada hasta que llegó el día en que mi psicóloga me presentó a:
La ansiedad
Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan -profundamente- o se sienten muy nerviosas con mayor frecuencia por éstas y otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse.
En números:
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Según la OMS, 264 millones de adultos en todo el mundo padecen ansiedad.
- Se estima que el 31% de todos los adultos experimentarán un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida. (Fuente: Anxiety and Depression Association of America, 2020).
- De acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud, cerca de 1 de cada 3 adolescentes entre las edades de 13 y 18 puede tener un trastorno de ansiedad.
Aquí van algunos síntomas que pueden implicar ansiedad:
- Preocuparse de más por las cosas diarias
- Tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo
- Tener dificultad para relajarse y problemas para dormir o permanecer dormidas
- Sufrir problemas para concentrarse
- Tener dolores de cabeza, musculares o estomacales, o incluso, molestias inexplicables cuando físicamente todo parece estar bien
- Padecer temblores o tics (movimientos nerviosos)
- Analizar obsesivamente situaciones, pensamientos o acciones
Ahora, antes de que te auto-diagnostiques (o diagnostiques a un tercero) y colapses:
Por eso, hoy te quiero compartir algunos algunos aprendizajes que tuve durante este proceso de descubrir que tenía ansiedad y después tratarla. Aquí van las afirmaciones que más me ayudaron a atravesar esta situación:
Si eres una persona que se identifica con todo lo que acabo de compartir quiero decirte que no estás sol@ y que así como en su momento me lo dijo mi psicóloga hoy te lo repito:
NO eres tu diagnóstico.
Mereces vivir una vida LIBRE DE ESTIGMA.
Eres mucho más que solo la ansiedad.
Y teniendo esto en cuenta fue la manera en que pase...
Cuéntame en los comentarios cuales son tus opiniones ante este tema, ¡siempre es un gusto leerte!
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34 comentarios
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12 agosto de 2023 barranquilla colombia
la mejor manera de tratar la anciedad es con ayuda profesional, aveces la anciedad llega por que nos sentimos pequeñitos ante los demas, todos estamos librando una batalla a diario asi que lo mejor que podemos hacer es sanar con ayuda profesional.
mario varela herrera el
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Yo tengo ansiedad ya varios años, estoy en tratamiento a veces lo he dejado porque me he frustrado y no acepto que tenga eso, así que bueno aceptar y tomo mi medicamento
Adela el
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Gracias por compartir "La magia del caos " es una página excelente y de mucha ayuda .
Yo en estos momentos me siento insegura y anciosa de no poder expresar lo que pienso por temor de no hacerlo bien y es ahí donde me angustio .
😞💖Mene el
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Si alivia qué hablesde este tema que tanto me abruma y me cuesta tanto ya que para muchos es exageración y es simplemente ser deaagradecida con lo que soy y tengo eso te hace sentir hasta fuera de lugar es bueno saber y entender lo que no podemo controlar.
Moni el
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Claro que si, dolores musculares cansancio sin una explicación aparente insomnio taquicardias falta de aire dolores de cabeza inflamación de estómago una bola de sentimientos encontrados querer estar sola y no querer molestar sentirme aterrada porno controlar bajo control mi vida y la de mis hijos y bueno la lista sigue ,…….
Los cambios que he intentado desde hace siete años no gritar por más enojada que esté usar las palabras más saludable posible respirar antes de actuar dejar que los problemas ajenos me afecte ayudar posible el resto no es mi problema sobre todo tanto que no puedo estar bien alejarme de personas Que me hacen sentir emocionalmente mal fluyendo familia amistades etc. ponerme en primer lugar intentar mantener mi espacio organizado porque eso me calma darme tiempo para mí y entender que soy primero que nadie no por egoísta sino para poder ofrecer lo mejor de mí a las personas que amo y poder ser la mejor versión de mí y aún con todo lo difícil que ha sido creo que la vida es hermosa y vale la pena vivirla aprender para que y no por qué no suceden ciertas situaciones en la vida y vivirla con una actitud buena aunque sean las mejores eso es parte de la vida ya lo entendí y seguiré luchando día a día por sanar a mi niña a mi adolescente a esta mujer que soy hoy en día porque cada uno tiene la responsabilidad de buscar ayuda de tomar las herramientas que sean necesarias para el bienestar de cada uno eso es lo que a mí me está ayudando hasta el día de hoy lo comparto con mucho respeto con mucho cariño mi humildad como ser humano imperfecto con un corazón que tiene las ganas de ser inmensamente feliz 🙏🏻👍🥰❤️👋Leo el
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Guauuu me identifique con todo lo que dijiste, pero ahora se que puedo salir adelante aún con ansiedad, muchas gracias😍
Jacqui Villatoro el